Το άγχος πριν από μία συνέντευξη εργασίας είναι απόλυτα φυσιολογικό. Ακόμα και έμπειροι επαγγελματίες νιώθουν πίεση όταν βρίσκονται απέναντι σε έναν εργοδότη. Το σημαντικό δεν είναι να εξαφανίσεις το άγχος, αλλά να το διαχειριστείς έτσι ώστε να σου δώσει αυτοπεποίθηση και καλύτερη απόδοση.
Ακολουθούν τεχνικές που χρησιμοποιούν HR recruiters και career coaches, για να πας στη συνέντευξη με καθαρό μυαλό και επαγγελματική εικόνα.
1. Προετοιμάσου για το πιο κλασικό κομμάτι της συνέντευξης
Οι ερωτήσεις που γίνονται στο 80% των interviews είναι συγκεκριμένες:
- Πες μου για τον εαυτό σου
- Γιατί θέλεις να εργαστείς σε εμάς
- Τι σε ξεχωρίζει
Δεν χρειάζεται αποστήθιση. Χρειάζεται απλή και καθαρή απάντηση με παραδείγματα. Η προετοιμασία μειώνει το άγχος στο μισό, γιατί ξέρεις ήδη πώς να ξεκινήσεις.
2. Μελέτησε την αγγελία και το βιογραφικό σου
Διάβασε προσεκτικά:
- τα καθήκοντα,
- τις απαιτήσεις,
- τις δεξιότητες που ζητούνται.
Σημείωσε εκ των προτέρων παραδείγματα από την εμπειρία σου που ταιριάζουν στη θέση. Πολλοί υποψήφιοι δυσκολεύονται όταν τους ζητηθούν παραδείγματα επιτευγμάτων· η προετοιμασία σε αυτό το σημείο είναι καθοριστική.
3. Κάνε μία μικρή έρευνα για την εταιρεία
Δύο λεπτά προετοιμασίας έχουν τεράστια διαφορά. Δες:
- Τι υπηρεσίες ή προϊόν προσφέρει η εταιρεία
- Σε ποιο κλάδο ανήκει
- Τον ρόλο για τον οποίο πας
Όσο γνωρίζεις το περιβάλλον, τόσο μικραίνει το άγνωστο και πέφτει το άγχος, δές εδώ πώς να κάνεις έρευνα για τον Εργοδότη πριν από μια συνέντευξη .
4. Πήγαινε 10 λεπτά νωρίτερα
Το μεγαλύτερο άγχος στη συνέντευξη δεν είναι η συνέντευξη. Είναι η βιασύνη, η κίνηση, το parking, η καθυστέρηση. Αν φτάσεις νωρίτερα:
- Ηρεμείς
- Ξεκινάς συνειδητά, όχι βιαστικά
- Δείχνεις επαγγελματισμό
5. Ανάπνευσε σωστά πριν μπεις στο χώρο
Δοκίμασε αυτή την απλή τεχνική:
- Εισπνοή για 4 δευτερόλεπτα
- Κράτημα 2 δευτερόλεπτα
- Εκπνοή για 6 δευτερόλεπτα
Είναι η πιο γρήγορη μέθοδος μείωσης καρδιακών παλμών και καθαρίζει το μυαλό.
6. Μην προσπαθείς να “εντυπωσιάσεις”
Οι συνεντεύξεις δεν είναι τεστ τελειότητας. Είναι συζήτηση. Οι εργοδότες ενδιαφέρονται για:
- Σαφήνεια σκέψης
- Επικοινωνία
- Συνεργατικότητα
Κανείς δεν περιμένει να ξέρεις όλες τις απαντήσεις. Περιμένουν όμως να είσαι ο εαυτός σου.
7. Χρησιμοποίησε τη φράση-κλειδί αν κολλήσεις
Αν δεν ξέρεις πώς να απαντήσεις, πες:
“Μπορώ να το εξηγήσω με ένα παράδειγμα;”
Κερδίζεις χρόνο, σκέφτεσαι καθαρά και συνεχίζεις ομαλά.
8. Θυμήσου ότι δεν είναι μονομερής διαδικασία
Πολλοί υποψήφιοι πιστεύουν ότι αξιολογούνται απόλυτα. Στην πραγματικότητα αξιολογείς και εσύ τον εργοδότη:
- Ταιριάζει το περιβάλλον εργασίας;
- Σου ταιριάζουν οι αρμοδιότητες;
- Υπάρχει προοπτική;
Αυτή η αλλαγή οπτικής μειώνει το άγχος γιατί δεν νιώθεις ότι είσαι “στην εξέταση”.
9. Μετά τη συνέντευξη, μην κάνεις υπερανάλυση
Οι περισσότεροι αγχώνονται μετά, όχι πριν. Άστο. Η συνέντευξη ολοκληρώθηκε. Η δουλειά σου έχει γίνει. Αυτό που μετράει είναι:
- Να στείλεις follow-up email
- Να προχωρήσεις στην επόμενη ευκαιρία
Το άγχος γεννιέται όταν μένεις στο παρελθόν.
Συμπέρασμα
Το άγχος δεν είναι αδυναμία. Είναι δείγμα ότι κάτι έχει σημασία για εσένα. Με σωστή προετοιμασία και τεχνικές διαχείρισης, μπορεί να μετατραπεί σε αυτοπεποίθηση και επαγγελματισμό. Οι καλύτερες συνεντεύξεις δεν είναι αυτές χωρίς άγχος, αλλά αυτές όπου μετατρέπεις το άγχος σε ενέργεια.
